Hatha Yoga

El Yoga se origino en la India, hace mas de cinco mil años, es un método de perfeccionamiento humano, es un sendero hacia la plenitud interior. El yoga dispone de gran numero de técnicas físicas y mentales para trabajar armónicamente sobre el cuerpo y la mente. En el curso que dicto, se insiste en preparar al alumno en las técnicas respiratorias con las cuales debe acompañar los ejercicios, posturas, relajación y procedimientos de control muscular. Las técnicas psicofisiológicas y psicomentales han evidenciado ser eficaces para prevenir o combatir casos de artritis, asma, hipertensión, anomalía de la columna vertebral, insomnio y diversas neurosis. Cualquiera sea el Yoga que se practique, sus procedimientos tienden a la potenciación de la atención mental. La atención controlada representa la conciencia unificada, la mente concentrada. Una mente atenta es una mente receptiva. Durante nuestras clases los alumnos realizan asanas que acompañan con ejercicios respiratorios que los obligan a una atención constante, ya que cada trabajo físico tiene que ser efectuado con una respiración determinada, de ahí que sea tan importante la concentración que se pone en cada trabajo que se realiza. La relajación es fundamental para quitar cualquier tipo de tensión que haya podido quedar en el cuerpo después de las asanas. En el grupo avanzado trabajo las técnicas de Meditación, curso que realicé con el Dr. Lóizaga, medico clínico, psiquiatra, en la sede local del Center for Altitudinal Healing de San Francisco. Su ejercicio regular mejora el sistema inmunológico, ayuda a controlar la hipertensión arterial y reduce el ritmo cardiaco. Muchos médicos recomiendan la técnica para mitigar desequilibrios que provocan las depresiones, el stress, etc. La meditación sumada a la medicina tradicional es parte de la denominada medicina integrativa. Los cursos que se dictan son para ambos sexos.

Prof. Ana Maria Musso de Masia